Emagrecimento com saúde e força para viver.
Cuidado nutricional para preservar sua massa muscular e construir uma rotina alimentar possível. Em Governador Valadares e online.
- CRN-9 10862Nutricionista
- Doutora em NutriçãoUFV, com estágio nos EUA
- Gov. Valadares e onlinePara todo o Brasil
Talvez você se reconheça em alguma dessas frases
- Já fiz tantas dietas que perdi a conta, e sempre volto ao ponto de partida.
- Me olho no espelho e não me reconheço mais.
- Vivo cansada e sem energia para a família, o trabalho e para mim.
- Comecei a caneta emagrecedora e tenho medo de perder músculo.
A solução não está em mais uma restrição, e sim em uma reconexão.
Os temas que eu acompanho
Emagrecimento, performance e saúde metabólica, sempre com ciência. Escolha o assunto que mais tem a ver com você.
- EmagrecimentoEmagrecer é perder gordura e manter a força para viver bem.
- Canetas emagrecedorasO remédio tira o apetite, mas a nutrição preserva a sua saúde.
- Nutrição esportiva e corridaTreino, prova e recuperação pedem estratégia.
- Resistência à insulinaA resistência à insulina dificulta o emagrecimento e merece atenção.
Material em PDF · gratuitoEmagrecer sem
perder músculo.
O guia nutricional para quem usa canetas emagrecedoras ou quer emagrecer com saúde
Orientações sobre proteína, conforto digestivo, fibras e hidratação, com cinco receitas para a rotina, checklist e referências.
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Ciência, constância e vida real
Me formei em Nutrição pela UFOP, fiz mestrado e doutorado na UFV e pesquisei nos Estados Unidos, na Texas A&M University. Hoje sou professora universitária e atendo no consultório há mais de 10 anos.
Mas foi a prática que me ensinou o que realmente transforma: escuta, empatia e constância. Sou mãe da Laura, corredora e sei como a rotina aperta. Por isso o plano precisa caber na sua vida, e não o contrário.
Aqui você não vai encontrar dieta da moda nem promessa vazia. Vai encontrar estratégia, cuidado e verdade.
Ler minha história completaOs três pilares do meu cuidado
Nutrição, movimento e energia para reconectar corpo e essência.
Nutrição viva
Comida de verdade, baseada na sua rotina, com equilíbrio e prazer. Sem culpa, sem terrorismo nutricional e sem cortar tudo o que você ama.
Movimento consciente
Não é sobre o treino perfeito, é sobre constância. Uma forma de se mover que traga força, energia e autoestima, mesmo na rotina corrida.
Reconexão interna
Cuidar do corpo é também cuidar da mente: autopercepção, descanso e autocuidado para quebrar o ciclo da autossabotagem.
Método ReConnect: meu acompanhamento individual.
Uma jornada guiada para quem se desconectou do próprio corpo, da energia e do prazer de se cuidar. Vamos construir juntos um caminho que respeita a sua rotina, os seus gostos e as suas necessidades.
- Consultas individuais, presenciais ou online
- Plano alimentar com comida de verdade e flexível
- Orientação de movimento e rotina possível
- Acompanhamento próximo, com ajustes ao longo do caminho
Vamos conversar?Não consegue vir ao consultório? Faça a consultoria online
Uma consultoria de 30 dias comigo, de onde você estiver: você responde a ficha de anamnese, recebe seu plano alimentar individualizado no aplicativo em 2 a 3 dias úteis e tem suporte semanal pelo WhatsApp, com substituições e ajustes. Tudo começa por um formulário rápido, que confirma se a consultoria é indicada para você; depois disso, a minha equipe entra em contato.
Para ler com calma
Resistência à insulina e saúde metabólicaDieta para resistência à insulina: como montar o pratoComo montar refeições para quem tem resistência à insulina: fibras, proteína, carboidrato de qualidade e menos ultraprocessados, com cardápio de exemplo.
Canetas emagrecedorasEfeito rebote depois da caneta emagrecedora: como se prepararPor que o peso tende a voltar quando a caneta é suspensa, o que mostram os estudos e como alimentação, treino de força e rotina reduzem esse risco.
Canetas emagrecedorasMounjaro e Ozempic: o que comer durante o tratamentoO que comer usando tirzepatida ou semaglutida: proteína em pequenas porções, refeições leves, intestino e hidratação, sempre com acompanhamento médico.
Conteúdos selecionados
Do Instagram para a sua rotina
Uma seleção de vídeos e publicações para complementar a leitura. Escolha um tema e veja o conteúdo original no Instagram.
ReelQuanto tempo antes da corrida devo comer?
O intervalo depende da refeição e de como o seu corpo reage. Entenda o que observar nos treinos.
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CarrosselKit da Copa Bigmais: antes, durante ou depois?
Como pensar nos alimentos do kit de acordo com o momento da prova e com o que você já testou nos treinos.
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ReelO ovo na alimentação do dia a dia
A participação na Inter TV sobre o ovo e seu papel como fonte de proteína. Um convite para variar as refeições.
Ver vídeo no Instagram Ler sobre este tema no blog →Foto ilustrativa: engin akyurt / Unsplash
Veja as publicações no aplicativo ou no navegador. O Instagram pode solicitar login. Os resumos e os artigos continuam disponíveis aqui no site.
O que dizem sobre a Dra. Bárbara Nery
24 experiências compartilhadas no Google.
Trechos sobre acolhimento, atenção e clareza na consulta.
Juliana DiasAvaliação no Google ★★★★★“Dra. Barbara Nery é competente, dedicada e muito atenciosa.”
Trecho de avaliação públicaThaina SilvaAvaliação no Google ★★★★★“Desde o primeiro contato, fui muito bem acolhida e me senti super à vontade.”
Trecho de avaliação públicaThiego karany da silva FreitasAvaliação no Google ★★★★★“Consulta completa, ajustes pontuais e dieta alinhada para meu treino.”
Trecho de avaliação públicaPaulo MoraisAvaliação no Google ★★★★★“Percebo um acompanhamento muito próximo, atencioso e com direcionamentos que realmente fazem diferença.”
Trecho de avaliação públicaSuzane AlbuquerqueAvaliação no Google ★★★★★“Bárbara é uma profissional super competente, atenciosa e dedicada.”
Trecho de avaliação públicaJoão MarcosAvaliação no Google ★★★★★“Ótima profissional que tem me acompanhado com muito carinho e dedicação. Indico muito!”
Trecho de avaliação públicaEduardo ReisAvaliação no Google ★★★★★“Excelente profissional atendimento excelente nota 10.”
Trecho de avaliação públicaViviany DavelAvaliação no Google ★★★★★“Atendimento personalizado e acessível.”
Trecho de avaliação públicamaria chavesAvaliação no Google ★★★★★“Gostei muito da consulta com a Dra Bárbara, foi muito clara e deixou minha filha muito tranquila.”
Trecho de avaliação públicaAlareska MartinsAvaliação no Google ★★★★★“Capacitada e competente!!!”
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Trechos selecionados de avaliações públicas. Nota e total conferidos em . Consulte os relatos completos e mais recentes no perfil.
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Me conta rapidinho o que está acontecendo. Ao enviar, o WhatsApp abre com a mensagem pronta para a minha equipe, que responde com os horários e explica como funciona o acompanhamento.
A mensagem que vai chegar para a equipe
Olá! Meu nome é … e sou de …. Gostaria de saber sobre o acompanhamento …. O que mais busco hoje: ….
agoraQuem confirma o horário é a equipe, pelo WhatsApp. Nada do que você escreve fica salvo no site.
Perguntas frequentes
A Dra. Bárbara Nery atende online?
Sim. Dra. Bárbara Nery atende por videochamada para todo o Brasil e presencialmente em Governador Valadares/MG.
O atendimento é por convênio?
Não. O atendimento é particular, com acompanhamento individual.
Como é a primeira consulta?
Na primeira consulta eu entendo a sua rotina, o seu histórico com dietas, os treinos e os exames que você já tem, e montamos juntos um plano possível para a sua vida real.
Atende quem usa caneta emagrecedora?
Sim. O acompanhamento ajuda a garantir proteína e nutrientes mesmo com pouco apetite, para preservar a massa muscular durante e depois do tratamento prescrito pelo médico.
Atende homens e atletas?
Sim. Além do emagrecimento feminino, atendo homens, corredores e praticantes de esporte que querem melhorar a composição corporal e o desempenho.